ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك؟

ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك؟

bmi, مؤشر كتلة الجسم

 

ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك؟

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم من طول الشخص ووزنه. وقد تم قبول هذا أيضًا كمؤشر موثوق غير مباشر لكتلة الدهون في الجسم والسمنة. أظهرت الأبحاث أن مؤشر كتلة الجسم يمكن مقارنته بشكل موثوق بالطرق المباشرة لقياس دهون الجسم. طرق أخرى بما في ذلك قياس امتصاص الأشعة السينية مزدوج الطاقة والوزن تحت الماء. ومن الجيد أيضًا معرفة أن مؤشر كتلة الجسم طريقة غير مكلفة وسهلة الأداء لفحص الوزن.

تفسير مؤشر كتلة الجسم للبالغين 20 سنة فما فوق كما هو موضح أدناه ؛

حالة الوزن

مؤشر كتلة الجسم

اقل من الوزن الصحياقل من 18.5
طبيعي18.5 – 24.9
وزن زائد عن الطبيعي25.0 – 29.9
لديك مرض السمنة30 او اكثر

ما هي العواقب الصحية لزيادة الوزن والسمنة على البالغين؟

الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن أيضًا معرضون لخطر متزايد للعديد من الحالات والأمراض الصحية ، بما في ذلك ما يلي:

  • عسر شحميات الدم (ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، انخفاض كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة ، أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية)
  • داء السكري من النوع 2
  • ارتفاع ضغط الدم
  • مرض القلب التاجي
  • سكتة دماغية
  • أمراض المرارة
  • توقف التنفس أثناء النوم وأيضًا مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى
  • امراض العمود الفقري
  • بعض أنواع السرطان (سرطان الثدي وبطانة الرحم والقولون)

حدود مؤشر كتلة الجسم

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم شائع الاستخدام وهو مؤشر مفيد لوزن الجسم الصحي ، إلا أن له حدوده. بسبب تنوع أنواع الجسم وكذلك توزيع العضلات وكتلة العظام والدهون. لا يزال مؤشر كتلة الجسم يعتبر مقياسًا جيدًا. وتستخدم أيضًا مع قياسات أخرى بدلاً من استخدامها كوسيلة وحيدة لتحديد وزن الجسم الصحي للشخص.

برامج النظام الغذائي وفقدان الوزن

إذا كان المؤشر لديك يزيد عن 30 ، فيجب أن تكون في برنامج يساعدك في إنقاص الوزن. ونريد أن نبدأ في برنامج تمارين ووصفة نظام غذائي.

سيقدم لك فريقنا إرشادات حول طرق تغيير عادات الأكل وممارسة الرياضة بكفاءة لتحقيق أفضل الفوائد الممكنة.

قد تفكر في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية من 800 كيلو كالوري في اليوم. إذا قمت بذلك ، فسيتطلب ذلك برنامجًا غذائيًا تحت إشراف طبي وقد لا يُنصح به في مجموعات معينة من الأشخاص.

هل يجب أن تفكر في تجميد دهون COOLTECH لتسريع نتائجك؟

سننظر أيضًا في وصف عملية تجميد الدهون من Cooltech وهي طريقة غير جراحية لتقليل المحتوى الدهني برفق وفعالية في المناطق العنيدة المستهدفة في جسمك مثل المعدة ومقابض الحب والظهر. غير جراحي تمامًا ، وهذا يعني أيضًا عدم الحاجة إلى إبر أو مشرط أو شقوق. علاوة على ذلك ، مع Cooltech Fat Freezing ليست هناك حاجة للتخدير أو مسكنات الألم ، ولا يوجد وقت للشفاء أو التعافي.

كيفية التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

سنصف لك فيلاشيب 3 لأنه العلاج الأكثر موصى به بعد تحقيق أهدافك المستهدفة لفقدان الوزن. علاج تيس هو الأكثر فعالية لشد الجلد والتخلص من السيلوليت. هذا الإجراء هو الأكثر فعالية في علاج الفخذين والأرداف والأجنحة والبطن والرقبة والذراعين. نوصي باستخدام فيلاشيب 3 لكل من الذكور والإناث ولجميع أنواع البشرة.

لا تنتظر! اتصل واحجز موعد للأستشارة، الأستشارة مجاناً

إتصل على رقم: 042855546

أو توصل معنا عن طريق

الواتسأب 0504373009

Related posts