خمسة أطعمة مغذية للحصول على بشرة صافية

خمسة أطعمة مغذية للحصول على بشرة صافية

eat for Great Skin, foods for beautiful skin, بشرة صافية

خمسة أطعمة مغذية للحصول على بشرة صافية

من منا لا يريد بشرة صافية وأكثر شباباً؟ الجواب على هذا السؤال بسيط: ليس هناك الكثير من الناس. على الرغم من أن منتجات وعلاجات العناية بالبشرة فعالة بلا شك ، إلا أن هناك طريقة أساسية وطبيعية لجعل بشرتك ناعمة وسلسة ويجب أن تكون جزءًا من نظام صحة الجلد. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية التي تفيد البشرة. خمسة مما يسمى “سوبرفوودس” تمت مناقشتها بمزيد من التفصيل أدناه.

الفراولة

الفراولة هي واحدة من أفضل الأطعمة المطلقة للحصول على بشرة رائعة. تحتوي الفاكهة الشعبية على فيتامين سي لكل وجبة أكثر من الجريب فروت أو البرتقال. ثبت أن فيتامين سي يحارب الشيخوخة عن طريق تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة بالإضافة إلى ترطيب البشرة الجافة. يقوم بذلك لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة في خلايا الجلد. عندما تُترك هذه الجذور الحرة لأجهزتها الخاصة ، فإنها تكسر الكولاجين وتتلف الخلايا مما يؤدي بعد ذلك إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى ، خاصة على الوجه.

 

زيت الزيتون

يُعرف زيت الزيتون منذ فترة طويلة بأنه أحد أفضل المنتجات الغذائية المضادة للالتهابات. هذه الخاصية بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة تفيد كلاً من صحة الجسم الداخلية العامة والمظهر الخارجي لبشرتك. إن استهلاك زيت الزيتون بشكل منتظم ينعم البشرة ويجعلها تبدو أصغر سنا وأكثر صحة. وأفضل ما في الأمر أنه من السهل إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق المختلفة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو منتج طبيعي ممتاز آخر لصحة بشرتك بشكل عام. على الرغم من أنه مشروب وليس طعامًا ، إلا أنه مليء بمضادات الأكسدة التي تعمل بجد والتي تكافح لتقليل الالتهاب في الجسم. في نفس الوقت الذي ينعم فيه الشاي الأخضر بشرتك ويمنحها توهجًا صحيًا ، فقد ثبت أيضًا أنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن يكون لفنجان واحد من الشاي الأخضر يوميًا تأثيرات مذهلة على مظهر بشرتك.

القرع

يعود لون القرع البرتقالي إلى الكاروتينات ، وهي أصباغ نباتية تحارب التجاعيد عن طريق درء الجذور الحرة التي تجعلها موطنًا للجلد. توجد الفيتامينات C و E و A أيضًا في القرع والتي تساعد أيضًا في تنقية الجلد ومنع التجاعيد. علاوة على ذلك ، يحتوي القرع على كميات عالية من الماء الذي يرطب البشرة ويمنحها توهجًا صحيًا.

الرمان

على الرغم من أن الكثير من الأطعمة مليئة بمضادات الأكسدة ، إلا أن القليل منها يحتوي على الكثير مثل الرمان. تحارب الفاكهة الالتهابات التي تسببها الجذور الحرة وتزيد من صحة الجسم بشكل عام وكذلك مظهره الخارجي. تريد بشرة خصبة ونقية وجميلة؟ تناول ثمرة رمان طازجة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

هناك العشرات من الأطعمة التي تقدم فوائد مذهلة للبشرة. ومع ذلك ، فإن الخمسة التي تمت مناقشتها أعلاه هي الأفضل على الإطلاق من الأفضل. تناول هذه الأطعمة بانتظام ، ولا شك أن مظهر بشرتك وصحتها العامة سيفيدان.

اتصل بنا اليوم 042855546 لتحديد موعد استشارة مجانية أو احجز موعد.

DO NOT WAIT! Call us today and schedule free consultation

CALL 042855546

Related posts