سبع طرق لإبطاء علامات الشيخوخة

سبع طرق لإبطاء علامات الشيخوخة

Ways to Slow the Signs of Aging, علامات الشيخوخة

 

سبع طرق لإبطاء علامات الشيخوخة

تعاني البشرة من نفس التلف والتلف الذي تعاني منه بقية أجسامنا ، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد طرق لتقليل علامات الشيخوخة بشكل واضح.

الحقيقة هي أنه يمكن منع معظم تلف الجلد أو حتى عكسه دون الحاجة إلى إجراءات جراحية باهظة الثمن. باتباع النصائح والتقنيات الواردة أدناه ، من الممكن أخيرًا أن تبدو شابًا كما تشعرين.

تجنب ضوء الشمس المفرط من اهم اسباب ظهور علامات الشخوخة:

تعد أشعة الشمس فوق البنفسجية أحد أكثر مصادر تلف الجلد شيوعًا وسببًا رئيسيًا للتجاعيد. في حين أنه من المستحيل عكس أي ضرر ناتج عن أشعة الشمس حدث بالفعل على مر السنين ، لم يفت الأوان بعد لمنع المزيد من الضرر. ضع دائمًا واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 عند قضاء فترة طويلة من الوقت في الهواء الطلق. تعتبر القبعة واسعة الحواف طريقة رائعة أخرى لمنع التعرض المباشر لأشعة الشمس لبشرة الوجه الحساسة.

 

التخلص من العادات السيئة:

التدخين وشرب الكحوليات ليسا فقط ضارًا بصحتك – بل يمكن أن يعيثا أيضًا فسادًا في بشرتك. تشير الدراسات إلى أن التدخين ينتج عنه جلد أرق وأكثر عرضة للترهل بسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر التي تدمر الكولاجين. على نفس المنوال ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى جفاف الجلد وزيادة خطر التلف والتجاعيد. يمكن أن يكون لشرب كميات كبيرة من الكافيين تأثير مماثل ، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح.

احصل على قسط وفير من النوم لإبطاء علامات الشيخوخة:

يمكن أن يساعد الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم كل ليلة في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة وصحية. يؤدي عدم الراحة إلى إنتاج الجسم للمزيد من الكورتيزول ، مما يؤدي إلى تكسر مرونة الجلد. من الحكمة أيضًا النوم على ظهرك بدلًا من النوم على جانبك أو معدتك ، لأن الاستلقاء في هذه الأوضاع قد يتسبب في ثني الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بمرور الوقت.

شرب المزيد من الماء لإبطاء علامات الشيخوخة:

البقاء رطبًا بشكل صحيح هو الطريقة الأولى لإبطاء علامات الشيخوخة. اهدف إلى شرب 6 أكواب من الماء على الأقل يوميًا – أكثر إذا كنت تعيش أسلوب حياة نشطًا. يساعد الحفاظ على رطوبتك في طرد السموم ، ودعم مرونة الجلد ، وتقليل جفاف الجلد أو تقشره. تؤدي زيادة استهلاكك اليومي من الماء إلى الحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونبضًا وأقل عرضة للتجاعيد.

قم بترقية نظامك الغذائي:

إلى جانب شرب المزيد من الماء ، يمكن أن يكون لتغيير عاداتك الغذائية أحد أكثر التأثيرات الملحوظة على مظهر الجلد. حاول دمج المزيد من الأسماك الدهنية ، مثل السلمون أو السردين ، جنبًا إلى جنب مع التوت والخضروات الورقية. تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة التي تحارب أضرار الجذور الحرة ، مما يجعل بشرتك تبدو أصغر سناً وأكثر إشراقًا. الشوكولاتة الداكنة وفول الصويا والشاي الأخضر من الخيارات الأخرى التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة والفلافونويد لمحاربة الشيخوخة.

لا تغسلي وجهك كثيرًا فهوا يسرع ظهور علامت الشيخوخة:

على الرغم من أن غسل وجهك كثيرًا قد يبدو فكرة جيدة. إلا أن كثرة الغسل قد يؤدي في الواقع إلى تسريع عملية الشيخوخة. يزيل الماء الزيوت التي تحبس الرطوبة تحت الجلد ، ويحتوي العديد من صابون الوجه على مكونات قد تكون ضارة مثل العطور والمنظفات. بدلًا من ذلك ، ابحث عن منظفات للوجه مصممة خصيصًا وخالية من الكحول.

تعد التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة الواضحة جزءًا لا مفر منه من التقدم في السن ، ولكن يمكن للجميع تقريبًا تبني عادات من شأنها إبطاء العملية والحفاظ على صحة البشرة وشبابها لأطول فترة ممكنة. باستخدام الاستراتيجيات المذكورة أعلاه ، من الممكن تحسين مظهر بشرتك بشكل كبير والتأكد من أنك تبدو دائمًا في أفضل حالاتك على الإطلاق.

استخدم مرطبًا جيدًا يؤخر علامات الشيخوخة:

يمكن للمرطب عالي الجودة أن يفعل المعجزات لبشرتك. مع تقدمنا في العمر ، تنتج بشرتنا كمية أقل من الزيوت التي تحبس الرطوبة على السطح ، مما يجعل من المهم العثور على مرطب عالي الجودة لالتقاط الترهل. تحتوي المرطبات عالية الجودة أيضًا على مضادات الأكسدة والمركبات المهدئة التي يمكن أن تساعد في إصلاح الجلد التالف. تجنب المرطبات التي تحتوي على روائح أو صبغات أو أحماض ، لأن هذه المكونات يمكن أن تهيج البشرة الحساسة.

 

تجديد شباب البشرة وتنسيق القوام

استفد من أحدث التقنيات المجربة والمتاحة اليوم لتجديد شباب البشرة. علاجات للوجه ، تقشير الجلد الكيميائي والميكانيكي من الدرجة الطبية المهنية ، ونحت الوجه والجسم وإعادة تشكيله ، وتقليل السيلوليت مع أنظمة التردد اللاسلكي والفراغ التي أثبتت نتائجها القابلة للقياس. تشجع هذه الإجراءات أطراف الجلد على الاستمرار في إنتاج كميات كبيرة من الكولاجين المهم للبشرة المشدودة وتقليل التراخي والحفاظ على مظهرك أصغر سناً.

قم بزيارتنا اليوم للحصول على استشارة مجانية حول تجميل البشرة. اتصل على 042855546 أو اطلب موعدًا.

لا تنتظر! اتصل واحجز موعد للأستشارة، الأستشارة مجاناً

إتصل على رقم: 042855546

أو توصل معنا عن طريق

الواتسأب 0504373009

Related posts