سبع أغذية ذات فائدة عالية

سبع أغذية ذات فائدة عالية

Top 7 Superfoods, أغذية ذات فائدة عالية
Top 7 Superfoods

سبع أغذية ذات فائدة عالية

أغذية ذات فائدة عالية: للحصول على صحة أفضل, عليك إتباع نظام غذائي متوازن. لتحقيق ذالك عليك أن تزود الجسم بالأغذية الغير مصنعة ومن المفضل أن تكون منتجه بالطرك العضوية. حيث يعتقد أن المنتجات الطازجة بالطرق الزراعيهة العضوية أكثر فائدة من المنتجات المعتمدة على أساليب الزراعة المعتمده علي المواد الكيميائية, ويرجع ذلك ألى إستخدام المبيدات الكيميائيه أثناء عملية الزراعة. المنتجات العضويه التى لم يتم معالجتها أو تغييرها لا تحتوي على أي مواد اضافية. و غالبا ما تتميز الأغذية الطزجة المنتجه بالطرق العضوية بفائده عاليه.

  1. الكرنب:

    نوع من الخضار الورقيه الغني بالفيتامين A,B و C. يمكن للكرنب أن يحضر بعدة طرق كما أنه يحافظ على القيمة الغذائية و يساعد على تقوية جهاز المناعة. الكرنب معروف أيضا بقدرته على تنظيم مستويات الجلوكوز عند مرضى السكري و بالمساعدة فى الحماية من داء الربو. هذه الخضار المغذيه تحتوي أيضا على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية بشكل لا يصدق, لكنها تؤمن البروتينات و تسهل عملية الهضم لأحتوئها على نسبة عاليه من الأليفز. والمعلوم أن جسم الأنسان قادر و بسهولة أن يمتص و يستوعب العناصر الغذائية الصحية الموجوده في الكرنب.

  1. اللوز الني:

    اللوز النيءهو مصدر مذهل للبروتيين يساعد على الحصول على مستويات الكولسترول الصحية بسبب الدهون الغير مشبعة التى يحتوي عليها. تناول هذه الحبوب يضاعف الحصول على كمية أكبر من الفيتامين E,الألياف, الحديد, البوتاسيوم… و يشمل أيضا كمية جيدة من البروتيين.

سبع أغذية ذات فائدة عالية

  1. الأفوكادو:

    هو فاكهة خضراء مكونة من الكربوهيدرات المعقدة, هذه الفاكهة تحتوي على البوتاسيوم و الفيتامين ي,و على كمية كبيرة من الدهون الصحية و يوفر السعرات الحرارية و العناصر الغذائية الازمة,مما يغني عن تناول الحبوب المحملة بالكربوهيدرات البسيطة والتي إذا أستخدمت بكميات كبيره توئدي إلى السمنه. الأفوكادو لذيذ الطعم بأختلاف طرق تحضيره و يحتوي على أكثر من إثنى عشر عنصر غذائي مما يساعد على الحفاظ على صحة جيدة.

  1. الكركم:

    هذا النوع من التوابل المتميز بلونه الأصفر الجذاب يصنف ضمن الأغذية الصحية لأسباب عده, له نكهة الكاري التي تزين الأطباق العرقية و يعتقد أنه يساعد على منع تجلط الدم و أيضا منع ظهور مرض الزهايمرAlzheimer’s Disease . تشير البحوث أيضا الى أنخفاض بنسبة حدوث مرض السرطان  عند الأشخاص الذين يضيفون الكركم الى طعامهم وذلك للأن الكركم يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتى بدورها تعزز الذاكرة.

سبع أغذية ذات فائدة عالية

  1. الكاكاو:

    للحصول على دفعة جيدة من الهرمونات المعروفة بأسم السيروتونين و الأندورفين , لا تنسى أكل الشكولاطة. الكاكاو يمكن أن يعطى الجسم دفعة صحية بسبب أحتوائه على الفلافونو  و الفلافونويد التي تساعد على تنظيم ضغط الدم.

  1. البطاطا الحلوة من مكونات السبع أغذية ذات فائدة عالية:

    واحدة من أهم و ألذ الكربوهيدرات. البطاطا الحلوة من أهم الأغذية الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين A. و هذا الفيتامين معروف بكونه من الفيتامينات اللازمة لصحة القلب, البطاطا الحلوة قد تساعد في تعزيز نظام المناعة الصحي مع جرعة كبيرة من الفيتامين C. و أيضا يمكن أن تساعد على تنظيم السكر في الدم و تعطي الجسم المزيد من المواد المضادة للأكسدة أكثر من الخضار و الفواكه الأخرى مجتمعة معاً.

  1. البيض:

    البيض لذيذ و ليس فقط منخفض في السعرات الحرارية ولكنه غني بالبروتينات و يساعد على التقليل الشعور بالجوع لعدة ساعات. تناول البيض بأنتظام عند الأفطار يمكنك من خسارة الوزن أسرع مقارنةً بالذين يتناولون أغذيه أخرى في الصباح.

هذه الأغذية هي فقط جزء بسيط من قائمة الأطعمة و الأغذية الصحية. يمكن اضافة هذه الأغذية الى الحمية المتبعة للحصول على العديد من الفوائد الصحية. هناك العديد من الأغذية  الصحية فقط تذكر عليك أن تتناول أغذية متنوعه وأن المنتجات الطزجة و العضوية هي الأفضل لإحتوئها غذائية قيمة غذائية عالية.

 نقدم أفضل الأسعار لإزالة الشعر بالليزر؛

كن على ثقة؛ مع جلسات إزالة الشعر لدينا، ليس فقط سيكون مظهرك هوا الأفضل ولكن بالتأكيد، ثقتك بنفسك ستكون واضحه للجميع. في الواقع العيادات الخارجية الأمريكية هي الأفضل بإزالة الشعر بالليزر في دبي.

لذلك، إمضي قدما واشتري الحزم الشاملة  أو جلسات العلاج الفردية بدون تأخير، و بدون أي قلق على الإطلاق.

لا تنتظر! اتصل واحجز موعد للأستشارة، الأستشارة مجاناً

إتصل على رقم: 042855546

Related posts